ว่าด้วยเรื่องการนอนกัดฟัน

คุณกำลังทำบางอย่างที่อาจทำให้คุณกัดฟันตอนกลางคืนหรือไม่?คุณอาจแปลกใจกับนิสัยบางอย่างในชีวิตประจำวันของหลายๆ คนที่อาจทำให้เกิดการนอนกัดฟัน (หรือที่เรียกว่าการนอนกัดฟัน) หรือทำให้การนอนกัดฟันแย่ลง

สาเหตุของการนอนกัดฟันในแต่ละวัน

นิสัยง่ายๆ เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณกัดฟันตอนกลางคืนการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการกัดกราม ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะเคี้ยวหมากฝรั่งแม้ว่าจะไม่ได้เคี้ยวก็ตาม

นิสัยอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่การนอนกัดฟัน ได้แก่:

1.เคี้ยวหรือกัดดินสอ ปากกา ไม้จิ้มฟัน หรือวัตถุอื่นๆการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือวัตถุต่างๆ ตลอดทั้งวันจะทำให้ร่างกายเคยชินกับการกัดกราม ซึ่งเพิ่มโอกาสที่คุณจะตึงกล้ามเนื้อกรามต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่ได้เคี้ยวก็ตาม

2.การบริโภคคาเฟอีนในอาหารหรือเครื่องดื่ม เช่น ช็อกโกแลต โคล่า หรือกาแฟ.คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ เช่น การบีบกราม

3. การสูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า และยาสูบแบบเคี้ยว.ยาสูบมีสารนิโคตินซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่ส่งผลต่อสัญญาณที่สมองส่งไปยังกล้ามเนื้อผู้สูบบุหรี่จัดมีแนวโน้มจะกัดฟันมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า และบ่อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

4.การดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งมีแนวโน้มทำให้การนอนกัดฟันแย่ลง.แอลกอฮอล์สามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับและเปลี่ยนแปลงสารสื่อประสาทในสมองของคุณได้สิ่งนี้สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ทำงานมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้ฟันกัดตอนกลางคืนได้ภาวะขาดน้ำซึ่งมักเป็นผลจากการดื่มหนัก อาจส่งผลให้ฟันกัดฟันได้เช่นกัน

5.การนอนกรน โดยเฉพาะภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเชื่อมโยงกับการนอนกัดฟันในเวลากลางคืน.นักวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าทำไม แต่หลายคนคิดว่ามีสาเหตุมาจากการตื่นตัว (เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น) ที่เพิ่มการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย หรือความไม่แน่นอนของทางเดินหายใจที่ทำให้สมองกระชับกล้ามเนื้อกรามเพื่อทำให้คอแข็ง

6.รับประทานยาแก้ซึมเศร้า ยาจิตเวช หรือยาผิดกฎหมายบางชนิดยาประเภทนี้ออกฤทธิ์ต่อสารสื่อประสาทและการตอบสนองทางเคมีของสมอง ซึ่งอาจส่งผลต่อการตอบสนองของกล้ามเนื้อและกระตุ้นให้ฟันบดได้บางครั้งการเปลี่ยนแปลงยาหรือขนาดยาอาจช่วยได้

เหตุใดการนอนกัดฟันจึงเป็นปัญหา และฉันจะแก้ไขได้อย่างไร

การบดฟันเป็นประจำอาจทำให้ฟันเสียหาย หัก และคลายได้คุณอาจมีอาการปวดฟัน ปวดกราม และปวดหัวจากการบดเคี้ยวตอนกลางคืน

จนกว่าคุณจะเลิกนิสัยและการนอนกัดฟันได้ ให้ลองสวมอุปกรณ์ครอบฟันขณะนอนหลับเม้าท์การ์ดนี้ออกแบบมาเพื่อป้องกันการนอนกัดฟันในเวลากลางคืน เป็นตัวกั้นหรือกันกระแทกระหว่างฟันบนและฟันล่างวิธีนี้จะช่วยลดความตึงเครียดของขากรรไกรและช่วยป้องกันการสึกหรอของเคลือบฟันและความเสียหายอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการบด

หากคุณไม่มีความเสียหายที่ฟันหรือปวดอย่างรุนแรง คุณสามารถลองใช้ยามทันตกรรมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในขณะที่คุณพยายามหยุดพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดการนอนกัดฟัน