เคล็ดลับเพื่อฟันขาว

สุขภาพปากของคุณสะท้อนสภาพร่างกายของคุณจริง ๆ หรือไม่? แน่นอนว่าสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่มีอยู่แล้วในอนาคตได้ทันตแพทย์สามารถรับรู้สัญญาณของการเจ็บป่วยได้จากสภาพช่องปากของคุณการวิจัยที่ศูนย์ทันตกรรมแห่งชาติสิงคโปร์แสดงให้เห็นว่าการอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากอาจเชื่อมโยงปัญหาฟันเข้ากับโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ฟันของเราประกอบด้วยอะไรบ้าง?ชั้นนอกของฟันประกอบด้วยไอออนแร่ธาตุเป็นส่วนใหญ่ เช่น แคลเซียม ฟอสเฟต และฟลูออไรด์บางชนิดในสุขภาพฟันที่ดี จะมีความสมดุลของไอออนแร่ธาตุระหว่างผิวฟัน น้ำลายโดยรอบ และสภาพแวดล้อมในช่องปากเมื่อธาตุทั้ง 3 นี้ไม่สมดุลก็อาจทำให้ฟันผุได้

ฟันเป็นประกายได้อย่างไร?

1. แปรงและใช้ไหมขัดฟันวันละสองครั้ง และแปรงลิ้นด้วย
2. ลดอาหารที่มีน้ำตาลและเป็นกรดเนื่องจากอาหารเหล่านี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและลดค่า pH ของสภาพแวดล้อมในช่องปากด้วยส่งผลให้ฟันสึกกร่อนและฟันผุ
3. น้ำลายของคุณป้องกันการสูญเสียแร่ธาตุในฟันหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างบ่อยๆ เนื่องจากจะรบกวนการทำงานของน้ำลายและส่งเสริมความเป็นกรดในปากที่เป็นอันตราย
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาปริมาณและคุณภาพของน้ำลายเพื่อรักษาหน้าที่ในการปกป้องน้ำลาย
5. ลดปริมาณแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์กัดกร่อนเคลือบฟันด้านนอกฟัน ทำให้เกิดการสึกกร่อนและเสี่ยงต่อฟันผุ
6. เลิกสูบบุหรี่!สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหงือก ปัญหาการหายใจ และมะเร็งปอด
7. มีรอยยิ้มที่ขาวขึ้นลดกาแฟ ชา การสูบบุหรี่ ไวน์ เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดคราบบนฟันของคุณ
8. ไปตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำทุกๆ 6 เดือน